В единоборствах, будь то карате, бокс, борьба и т.д. важно быть сильным, быстрым, выносливым и … при этом максимально лекгим (для работы в своей весовой категории). Не погружаясь в методики развития необходимых качеств, коснемся лишь спортивных добавок, способных заметно улучшить результат.

Для увеличения силы, а так же взрывной силы нужен креатин, но моногидрат креатина- задерживает воду, из-за чего вес спортсмена заметно увеличивается, что крайне не желательно, особенно перед соревнованиями.

Для этого более эффективен креатин с транспортной системой, а также энергетическим эффектом.

Обязательны для единоборцев Изотоники и Энергетические гели, которые помогут дать силы при длительном поединке и изнуряющей тренировке.

Л карнитин – позволит не только увеличить выносливость, но и держать жировую массу под контролем.

Витамины и минералы- крайне необходимы, особенно в период интенсивной физической подготовки. Отдельно хочется сказать про прием ВСАА. Эти три аминокислоты берегут мышцы, тем самым не позволяя разрушаться после тренировки и делая их еще более сильными и быстрыми.

Необходимо купить протеин. Его прием создаст благоприятные условия для восстановления мышц. Белок участвует в построении многих тканей организма. Он входит в состав кислородотранспортной и имунной систем. Принимает самое непосредственное участие в наборе мышечной массы и силы. Насчитывают более 20 функций белка в организме! Поэтому прием протеина важен.

Углеводы, содержащиеся в гейнере, позволят восстановить потраченные силы на тренировке. Создать запасы гликогена в мышцах и печени. Что в свою очередь позволит проводить более длительные тренировки и более интенсивные выступления на соревнованиях! Вопрос другой какой купить протеин и гейнер? Читайте соответствующую статью у нас на сайте "Протеин или Гейнер"Для увеличения силы, а так же взрывной силы нужен креатин, но моногидрат креатина- задерживает воду, из-за чего вес спортсмена заметно увеличивается, что крайне не желательно, особенно перед соревнованиями.